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足裏つぼ指圧で健康生活
足裏つぼ図の指圧解説」では、症状別の足つぼ・足裏つぼ図の解説、足裏つぼ押しの前に必要な準備、足裏つぼ指圧マッサージの方法、 足のトラブル、
足で分る健康状態、正しい靴の選び方など、足にまつわる健康情報を紹介しています。
また、足裏つぼだけでなく、全身のつぼも説明しています！
家庭で手軽にできる「足つぼ・足裏つぼ指圧健康法」を覚えて快適な毎日をおくりましょう！
足裏つぼは全身とつながっている
足裏にはたくさんのつぼがあります（足つぼ図参照）。足裏のつぼ（反射区）は全身の各器官や機能につながっています。
よって足裏のつぼ（反射区）に刺激を与えることにより、血行を促進させ、各器官を活性化し、病状改善、健康維持、人間が本来持っている自然治癒力を高めるなどの効果があります。
また、足つぼを刺激することで、対応する反射区のしこりや痛みから体の悪い部分や病気を知ることができます。
人間の足には約60箇所のつぼがあります。体が異変を起こすと、その部分に対応する足裏のつぼ（反射区）にそれが現れます。
この部分のつぼを刺激しマッサージすることで体を健康に戻す健康法が「反射区（足裏つぼ）治療」です。
「反射区治療」は、いつでもどこでも年齢を問わず出来る健康法なのです。
昔から、「老化は足から」と言ったり、「青竹踏み健康法」があるように、足は健康のために大切なところなのです。
足の裏は「第二の心臓」である
心臓から送り出された血液は、頭に昇り、全身を巡って足先に下りて行きます。
足先に下りた血液を再び心臓に送るのは、足の役目です。足は全身の血液の循環を良くする大事な部分なのです。しかし、足は心臓から最も遠いので、足の筋肉に刺激を与えたり、歩いて足を踏みつけることで、血液の循環を促進させる必要があります。
中高年者を中心に、健康づくりの一環としてウォーキングを行う人の人口が年々増加しています。今改めて外の空気を吸い体を動かすことが見直されつつあるとは言えないでしょうか。また、最近のフットケア（リフレクソロジー）サロンの増加を見てもわかるよう、多くの日本人が足の疲れを感じており、「足の健康市場」も拡大の傾向にあります。
普段から足を鍛えるために、例えば通勤時に1駅分歩く、エレベーターを使わずに階段を使用するなど、歩くことを心がけましょう。
足つぼ図・足裏つぼ図で健康生活〜サイト作成のきっかけ
昨年ぎっくり腰になってから、慢性的に腰痛に悩まされています。仕事がＩＴ関係で、１日中ＰＣに向かっているので肩こりも患っています。坐骨神経痛も併発し、足の痺れに耐え切れず整体に行きました。
そこの整体院では脚と足裏つぼ療法を行っていました。
多忙で整体院になかなか行けないので、足のつぼ押し療法なら自宅でできると思い調べました。
通勤靴も皮靴ではなくウォーキングシューズに替えて、１駅分歩くなど日頃から運動することを意識、青竹ふみをして、足つぼ押し健康法を実践しております。
足裏つぼ図の指圧解説/管理人S
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足裏つぼ図の指圧解説メニュー
家庭で手軽にできる「足つぼ・足裏つぼ健康法」を覚えて快適な毎日をおくりましょう！
●症状、目的別の足つぼ図・足裏つぼ図の解説
足つぼ・足裏つぼ図の解説と、不快な症状の原因、日常生活でできる改善方法・注意事項など
・ダイエット ・肩こり ・腰痛 ・ストレス ・便秘 ・疲れ目 ・不眠 ・肌荒れ ・冷え性 ・生理痛 ・低血圧 ・頭痛
●足つぼ指圧準備
足つぼ指圧の前に必要な準備、足裏つぼ刺激をしてはいけない場合など
●足つぼ押し方法
足つぼ指圧方法、指のスタイルを説明
●足で健康診断
人間の足には約60箇所のつぼ（反射区）があります。体が異変を起こすと、その部分に対応する反射区にそれが現れます。
足であなたの健康状態をチェックしてみましょう
●正しい靴の選び方
正しい姿勢・歩行は正しい靴選びから。足に合わない靴を長時間履いていると、外反母趾やハンマートゥ、腰痛、内臓の機能の低下といったトラブルを起こす危険があります
●全身のつぼ
全身のつぼを症状別に解説しています
●相互リンク集
健康に関するサイトやお役立ちサイトのリンク集。相互リンクについて。
●English site Shiatsu Japanese foot reflexology massage
An English site is here.
足裏つぼ図の指圧解説について
誰でも簡単にできる「足つぼ・足裏つぼ押し」の説明図解、足に関する健康情報など。
参考文献：
「図解すぐできる足もみ健康法」五十嵐康彦監修
「体と心を癒す特効足のツボ療法家庭でできる”症状別・病気別”足心道健康法」柴田富子著