低血圧の足つぼ・足裏つぼ図
1.生殖器の足つぼは足のかかとの皮膚の硬い部分にあるので、こぶしや棒で強めに刺激を与えてください。
2.尿管、膀胱、賢蔵の足つぼを刺激することで体の代謝を良くして血行を促進させます。
3.足首を内外それぞれ50回〜100回回します。
スポンサードリンク
低血圧の解消方法
さまざまな病気を招く高血圧は危険とされ、予防や治療が積極的になされています
が、低血圧は重大な病気を招くものではありません。しかし、低血圧による貧血、疲れやすい、身体がだるい、食欲がわかない、などの不快な症状があります。
快適な毎日をおくるため、朝すっきりと目覚めるために、低血圧による不快な症状を軽減することができま
す。
規則正しい生活をおくる
夜更かしをせずに、生活リズムを朝方に変えましょう。
適度な運動を行う
自宅でできるストレッチや、近所を散歩するだけでも良い運動になります。手軽に身 体を動かす習慣を身につけましょう。
バランスのとれた食事
1日三度、バランスのとれた食事をすることが大切です。朝食を抜くことは、午前中 ますます頭がはたらかずに過ごしてしまう原因にもなります。特に女性に多い、貧血 を起こしやすい人は鉄分を多く含む食品（レバー、かつおなど）を積極的に食べるよ うにしましょう。
スポンサードリンク
足裏つぼ図の指圧解説メニュー
家庭で手軽にできる「足つぼ・足裏つぼ健康法」を覚えて快適な毎日をおくりましょう！
●症状、目的別の足つぼ図・足裏つぼ図の解説
足つぼ・足裏つぼ図の解説と、不快な症状の原因、日常生活でできる改善方法・注意事項など
・ダイエット ・肩こり ・腰痛 ・ストレス ・便秘 ・疲れ目 ・不眠 ・肌荒れ ・冷え性 ・生理痛 ・低血圧 ・頭痛
●足つぼ指圧準備
足つぼ指圧の前に必要な準備、足裏つぼ刺激をしてはいけない場合など
●足つぼ押し方法
足つぼ指圧方法、指のスタイルを説明
●足で健康診断
人間の足には約60箇所のつぼ（反射区）があります。体が異変を起こすと、その部分に対応する反射区にそれが現れます。
足であなたの健康状態をチェックしてみましょう
●正しい靴の選び方
正しい姿勢・歩行は正しい靴選びから。足に合わない靴を長時間履いていると、外反母趾やハンマートゥ、腰痛、内臓の機能の低下といったトラブルを起こす危険があります
●全身のつぼ
全身のつぼを症状別に解説しています
●相互リンク集
健康に関するサイトやお役立ちサイトのリンク集。相互リンクについて。
●English site Shiatsu Japanese foot reflexology massage
An English site is here.
足裏つぼ図の指圧解説について
誰でも簡単にできる「足つぼ・足裏つぼ押し」の説明図解、足に関する健康情報など。
参考文献：
「図解すぐできる足もみ健康法」五十嵐康彦監修
「体と心を癒す特効足のツボ療法家庭でできる”症状別・病気別”足心道健康法」柴田富子著