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低血圧の足つぼ・足裏つぼ図
1.生殖器の足つぼは足のかかとの皮膚の硬い部分にあるので、こぶしや棒で強めに刺激を与えてください。
2.尿管、膀胱、賢蔵の足つぼを刺激することで体の代謝を良くして血行を促進させます。
3.足首を内外それぞれ50回〜100回回します。
低血圧の解消方法
さまざまな病気を招く高血圧は危険とされ、予防や治療が積極的になされています
が、低血圧は重大な病気を招くものではありません。しかし、低血圧による貧血、疲れやすい、身体がだるい、食欲がわかない、などの不快な症状があります。
快適な毎日をおくるため、朝すっきりと目覚めるために、低血圧による不快な症状を軽減することができま
す。
規則正しい生活をおくる
夜更かしをせずに、生活リズムを朝方に変えましょう。
適度な運動を行う
自宅でできるストレッチや、近所を散歩するだけでも良い運動になります。手軽に身 体を動かす習慣を身につけましょう。
バランスのとれた食事
1日三度、バランスのとれた食事をすることが大切です。朝食を抜くことは、午前中 ますます頭がはたらかずに過ごしてしまう原因にもなります。特に女性に多い、貧血 を起こしやすい人は鉄分を多く含む食品（レバー、かつおなど）を積極的に食べるよ うにしましょう。
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