疲れ目の足つぼ・足裏つぼ図
1.目の足つぼを第二関節から第四関節まで左右に刺激します。
2.肝臓・賢蔵の足つぼは上下に刺激します。
3.疲れ目による肩こり対策に、肩の足つぼも刺激します。
疲れ目の足つぼ・地五会（ちごえ）…足の薬指と小指の骨の付け根から指先にずれたところです。２本の骨のあいだを指圧します
疲れ目の足つぼ・太衝（たいしょう）…足の甲で親指と人差し指の骨が交わる ところにあるくぼみの中です
疲れ目の足つぼ・大敦（だいとん）…足の親指の爪の生えぎわで、人差し指側の角のすぐ下にあります
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疲れ目の原因
疲れ目には「眼精疲労」「疲れ目」の２つがあります。 疲れ目は単なる目の疲れなので一晩よく寝て目の疲れを取れば回復しますが、眼精疲労は充分に睡眠をとっても目の疲れがとれず、目の痛み、頭痛、肩こりなどを引き起こしま す。
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全身のつぼにも、疲れ目に効くつぼを解説しています。
足裏つぼ図の指圧解説メニュー
家庭で手軽にできる「足つぼ・足裏つぼ健康法」を覚えて快適な毎日をおくりましょう！
●症状、目的別の足つぼ図・足裏つぼ図の解説
足つぼ・足裏つぼ図の解説と、不快な症状の原因、日常生活でできる改善方法・注意事項など
・ダイエット ・肩こり ・腰痛 ・ストレス ・便秘 ・疲れ目 ・不眠 ・肌荒れ ・冷え性 ・生理痛 ・低血圧 ・頭痛
●足つぼ指圧準備
足つぼ指圧の前に必要な準備、足裏つぼ刺激をしてはいけない場合など
●足つぼ押し方法
足つぼ指圧方法、指のスタイルを説明
●足で健康診断
人間の足には約60箇所のつぼ（反射区）があります。体が異変を起こすと、その部分に対応する反射区にそれが現れます。
足であなたの健康状態をチェックしてみましょう
●正しい靴の選び方
正しい姿勢・歩行は正しい靴選びから。足に合わない靴を長時間履いていると、外反母趾やハンマートゥ、腰痛、内臓の機能の低下といったトラブルを起こす危険があります
●全身のつぼ
全身のつぼを症状別に解説しています
●相互リンク集
健康に関するサイトやお役立ちサイトのリンク集。相互リンクについて。
●English site Shiatsu Japanese foot reflexology massage
An English site is here.
足裏つぼ図の指圧解説について
誰でも簡単にできる「足つぼ・足裏つぼ押し」の説明図解、足に関する健康情報など。
参考文献：
「図解すぐできる足もみ健康法」五十嵐康彦監修
「体と心を癒す特効足のツボ療法家庭でできる”症状別・病気別”足心道健康法」柴田富子著